SÍNDROME DE TENSÃO DA BANDA ILIOTIBIAL - pode ser uma causa de dor não articular na região lateral dos joelhos.

A banda iliotibial é uma camada densa e fibrosa que tem origem na Espinha Ilíaca ântero-superior e se dirige para baixo, do lado externo da coxa atravessando a face externa do joelho e se ligando à parte lateral superior da tíbia. Quando existe atrito entre essas estruturas, a banda iliotibial fica irritada e inflamada, causando dor. Geralmente na extremidade inferior desta banda.

É mais comum em corredores e ciclistas, mas qualquer pessoa que tenha os fatores risco para o encurtamento desta banda podem desenvolver a síndrome. Eles são:

• tensão na musculatura do quadril ou perna,

• Diferença de comprimentos nos membros inferiores,

• Desalinhamento dos membros, como: joelho varo, rotação interna do joelho, pé plano,

• Correr em superfície inclinada ou usando calçados com muito desgaste na parte externa do calcanhar, entre outros.

Uma das melhores formas de prevenção é realizar alongamento da musculatura antes e depois das atividades.

Fonte: Clínica D’oreum

Cinco Razões Para Você Fazer Acupuntura

1 - É totalmente relaxante

     Estamos começando por aqui por dois motivos: por ser verdade, e por estar relacionado ao maior medo das pessoas em relação à acupuntura – as agulhas. Como ter alguém enfiando agulhas em você pode ser relaxante? Acontece que, aquelas agulhas, tão finas quanto um fio de cabelo, podem liberar endorfinas, fazendo você se sentir feliz e relaxado. Muitos dos pacientes dormem durante suas sessões por estarem tão relaxados. Sim, é verdade que alguns tipos de acupuntura ou algumas partes do seu tratamento podem ser um pouco mais intensos, porém é intenso como uma massagem mais pesada pode, algumas vezes, ser intensa. Na maioria do tempo, as pessoas se sentem tão tranquilas ao final da sessão, que elas não querem ir embora.

2 - Pode ajudá-lo a deixar de lado os maus hábitos.

     A acupuntura é bem reconhecida quando o assunto é lidar com um vício e, de fato, ela é usada em muitos pacientes em centros de recuperação como parte de um plano de tratamento. Também pode ser usada para ajudar a largar o cigarro ou para lidar com excessos na hora de comer. Também é ótima para ajudar a diminuir a duração e a intensidade dos sintomas de descontinuação para pacientes que, com o suporte e auxilio do médico, estão tentando parar de usar medicamentos antidepressivos ou outros medicamentos com sintomas de abstinência difíceis.

3 - Pode livrá-lo das suas dores de cabeça.

     A acupuntura pode ser usada para tratar dores de cabeça provenientes da tensão, enxaquecas, dores de cabeça relacionada a hormônios, dores de cabeça crônicas e dores de cabeça agudas. De fato, aproximadamente 90% das vezes que algum paciente inicia a sessão com uma dor de cabeça, a dor vai ter melhorado ou até sumido na hora de ir embora. Você pode precisar de um plano de tratamento para dores de cabeça crônica, mas a acupuntura não tem aqueles efeitos colaterais negativos que os analgésicos que você ingere têm, além de os efeitos da acupuntura terem maior duração.

4 - Pode ajudá-lo a diminuir suas alergias.

     A acupuntura é uma ótima escolha para lidar com os efeitos das rinites alérgicas. A acupuntura, embora relaxante, pode também aumentar o seu bem estar, melhorar sua imunidade e vai ajudá-lo a liberar as endorfinas responsáveis pela sensação de bem-estar. A acupuntura também é boa para tratar depressões não relacionadas à estação.

5 - Pode ajudá-la a ter uma menstruação mais suave.

     Se os seus períodos menstruais são irregulares, dolorosos; se você tem uma tensão pré menstrual terrível, ou enxaquecas durante a menstruação – tudo isso pode ser tratado com sucesso com a acupuntura. Seu acupunturista tem a capacidade de focar em certos momentos do seu ciclo menstrual que podem melhor alterar os aspectos do seu período que estão fora de harmonia.

Fonte:  Clínica Plenitus

Acupuntura pode ajudar a controlar ansiedade e manter a boa forma na gravidez

ANA PAULA SCINOCCA

24 Fevereiro 2016 | 20:22

O ganho de peso na gravidez é esperado. O problema é quando ele ocorre em excesso, colocando em risco, muitas vezes, a saúde da mãe e do bebê. Mais importante do que controlar o peso na balança, durante as 40 semanas de gestação, está a tentativa de domar a ansiedade. Uma boa aliada, neste sentido, é a acupuntura, tradicional técnica da medicina chinesa.

A pedido do blog, convidamos a renomada acupunturista Erika Nery, com cursos na China e no Brasil, para explicar os benefícios da técnica.

A seguir, eis a entrevista.

1) Os médicos orientam as gestantes sobre os perigos do ganho de peso excessivo na gravidez. Segundo eles, pode causar uma série de problemas para as mães e os bebês. O que fazer para não engordar muito na gestação? E de que maneira a acupuntura pode ajudar?

Erika Nery – O aumento de peso durante a gestação é natural, esperado e saudável. Ele é importante para um bom desenvolvimento do bebê e para a adaptação do corpo às novas necessidades e funções. Ao ganhar muito peso, entretanto, a gestante pode desenvolver algumas complicações e diversos outros problemas de saúde. É importante seguir as orientações dos obstetras e nutricionistas para alcançar o ganho de peso recomendável para uma gestação saudável. É sabido que a ansiedade é um fator relevante para o ganho excessivo de peso no período gestacional. Neste contexto, a acupuntura apresenta-se como uma excelente aliada na gestação. Por meio da aplicação das agulhas são estimulados determinados pontos que por sua vez estimulam o sistema nervoso levando a uma ação via nervosa, onde são liberadas substâncias como (endorfina e serotonina) que têm poderes calmantes e antidepressivos. Portanto, ao equilibrar e controlar a ansiedade, automaticamente controla-se a tal compulsão alimentar.

2) Além de ajudar a evitar o ganho excessivo de peso, quais os outros benefícios que a acupuntura traz na gestação?

Erika Nery – Como se trata de período onde o uso de medicamentos deve ser reduzido, a acupuntura apresenta-se como uma excelente alternativa ao trazer inúmeros benefícios para a gestante. Auxilia a mulher antes de engravidar, com protocolos específicos para o preparo do útero para a gravidez.

No decorrer da gestação atua tanto em fatores emocionais quanto nos físicos. No primeiro trimestre o tratamento diminui a recorrência de aborto ou formação de hematomas (quando não existe má formação embrionária e sim diminuição do fluxo sanguíneo do útero). Auxiliam nas cólicas de início de gestação (causadas por adaptação do útero e uso de progesterona), no cansaço, enjôos, além de amenizar os não raros sintomas de depressão. No segundo trimestre auxilia na ansiedade, intestino constipado (muito comum nesta fase), retenção de líquido (inchaço), azia, mudanças de humor, costocondrite (uma dor abaixo das costelas, comum neste período) e nas dores de cabeça.

No terceiro trimestre reduz as dores musculares e articulares (dor na lombar, dor na torácica, dor nos dedos e punhos), inflamação do nervo ciático, dor no púbis, pélvis e fascite plantar, que acontecem devido à mudança no centro de gravidade. Além disso, ajuda o bebê a sair da posição pélvica (sentado) e ir para a posição fetal (virar o bebê).

3) Quais os cuidados na hora de buscar um profissional, sobretudo na gravidez?

Erika Nery – É importante buscar um profissional de acupuntura que tenha conhecimento de ginecologia e obstetrícia na visão da medicina tradicional chinesa, visto que existem pontos contra-indicados durante a gravidez que são considerados abortivos. Além disso, existem alguns meridianos (canais de energia) que não devem ser trabalhados em determinadas semanas da gestação e outros que são necessários para evitar os desconfortos daquela semana ou trimestre.

Portanto, o ACUPUNTURISTA deve ser qualificado e ter conhecimento sobre acupuntura para gestantes.

4) A acupuntura também pode ser usada quando há ameaça de parto prematuro? De que forma?

Erika Nery – Sim. Atendo no meu consultório vários pacientes encaminhadas por obstetras parceiros, onde são comprovados na prática os excelentes resultados. A eficácia da acupuntura para evitar que o parto seja prematuro é fantástica! Utiliza-se pontos de acupuntura que fortalecem os meridianos mais importantes para a gestação. Estes são capazes de gerar harmonia no útero, causar relaxamento da musculatura pélvica e com isso evitam que as contrações aconteçam de forma ritmada em um período não desejado da gestação.

5) Ela também pode ajudar as mulheres que optam pelo parto normal?

Erika Nery – Sim. Ela é utilizada para a indução natural do parto e controle da dor durante este período. A acupuntura provoca a intensificação das contrações uterinas, com a estimulação de pontos específicos e liberação de hormônios necessários para tal efeito. Equilibram o emocional, pois muitas vezes o medo inconsciente e a ansiedade bloqueiam a energia fazendo com que o parto não evolua. Mas é importante ressaltar que o trabalho de parto só evoluirá se o corpo já estiver pronto e o bebê maduro, dessa forma a acupuntura auxiliará e o parto fluirá naturalmente.

6) E no pós-parto? Pode ajudar a evitar a depressão e na amamentação? De que maneira?

Erika Nery – A acupuntura é muito eficiente no pós parto também. Durante a gestação existem meridianos (canais de energia) que são muito exigidos para manter uma gestação saudável. No pós-parto, estes meridianos estão em deficiência e as agulhas vão equilibra-los energeticamente e fisiologicamente vão harmonizar a descarga hormonal que esta desajustada. Desta forma diminui os sintomas do baby blues (oscilação hormonal, melancolia) evitando que evolua para uma depressão pós-parto, tornando este período de adaptação mãe e bebê mais fácil. Nos casos em que a mãe busca o auxílio da acupuntura só após o quadro depressivo instalado, a acupuntura atua de maneira complementar com a medicação fazendo com que a mãe saia mais rápido do quadro.

Na amamentação, a acupuntura atua  fisiologicamente estimulando a hipófise a liberar na corrente sanguínea os hormônios (Prolactina e Ocitonina), responsáveis pela produção e ejeção do leite. Além disso, a baixa produção do leite pode acontecer por quadros emocionais também, o que leva ao bloqueio dos meridianos responsáveis pela produção e ejeção do leite. Com o tratamento via acupuntura a maioria dos casos a resposta é muito eficiente e rápida, visto que a estimulação de pontos específicos desbloqueiam os meridianos estagnados, fortalecem os que estão em deficiência e equilibram os responsáveis também pelo emocional, aumentando a produção. Ademais, o tratamento visando o equilíbrio do todo evita mastite, candidíase mamária, baixa produção e fissura no seio.

Fonte: http://vida-estilo.estadao.com.br/blogs/vigilante-da-causa-magra

Exercício diário em apenas 5 minutos.

  

-Alongamentos estimulam os         canais de energia da Acupuntura,  proporcionando a atividade interna de órgãos, vísceras e sistema nervoso.

Exercício diário em apenas 5 minutos (mínimo).

Esta série de 6 posições tem como função estirar os meridianos, permitindo também verificar o estado de cada um através da facilidade ou dificuldade que tem em fazer cada exercício.

Pode fazer a série de manhã e/ou à noite. No entanto tenha em atenção que é normal ser mais díficil de manhã devido ao frio.

Como realizar cada posição:

·  Inspire

·  Estique-se (faça o estiramento/posição) enquanto expira e relaxe

·  Faça 3 longas inspirações e expirações em cada posição

·  Relaxe e estire um pouco mais entre cada inspiração/expiração

·  Dê o seu máximo, mas sempre comodamente

·  Desfaça cada posição de forma suave e usando as mesmas fases que usou para a construir

A ordem da sequência deve ser a indicada na figura, começando pelos pulmões/intestino grosso, pois onde termina o meridiano dos pumões começa o do intestino grosso, onde termina o do intestino grosso começa o do estômago, e assim sucessivamente. 

Pulmões e Intestino grosso: Com os pés afastados à largura das ancas, entrelace os polegares atrás das costas e incline-se para baixo, esticando os braço para cima.

Estômago e Baço: Ajoelhe-se, com as nádegas entre os pés, e incline-se para trás, apoiando nos cotovelos. Se conseguir vá até ao chão com e atralace as mãos atrás da cabeça. 

Coração e Intestino delgado: Sente-se e coloque os pés próximos das virilhas com as palmas viradas uma para a outra. Coloque os cotovelos por fora das tíbias e, segurando os pés com as duas mãos, incline-se para afrente.

Bexiga e Rins: Sente-se com as pernas estendidas  e incline-se para a frente tentando levar as mãos até aos pés. As mãos devem estar entre as pernas, dorso com dorso, ou seja, com os dedos mínimos a apontar para cima. Em 2respirações olhe em frente, e na última olhe para o chão. 

Pericárdio e San Jiao (Triplo Aquecedor): Sente-se, cruze as pernas e agarre os joelhos cruzando os braços em sentido inverso ao das pernas, ou seja, a perna direita por dentro e o braço direito por fora. Troque a posição das pernas e dos braços e faça o exercício novamente.

Vesícula Biliar e Fígado: Sente-se e afaste as pernas uma da outra. Mantenha as costas bem direitas e verticais, levante o braço direito, mantendo o esquerdo junto ao abdómen, e dobre-se para o lado esquerdo. Repita o exercício para o outro lado, mantendo agora o braço direito junto ao abdómen.

Com o passar dos dias notará certamente a diferença no seu corpo e um maior bem-estar.

Fonte:  http://saude-com-medicina-chinesa.blogspot.com.br/

Acupuntura , parceria contra o estresse

Bem  Estar

Acupuntura, parceria contra estresse

Luciane Beloli

Criciúma

Estresse, esgotamento e cansaço podem aparecer em qualquer idade e época, mas no final do ano os sintomas costumam estar mais evidentes e presentes no dia a dia. Como o estresse interfere diretamente na produtividade de qualquer atividade, é importante trata-lo, evitando os prejuízos emocionais e físicos que acarreta.

A acupuntura é uma forte aliada no combate ao estresse e segundo FhernandoMoreira, fisioterapeuta especialista em acupuntura há 15 anos pelo Colégio Brasileiro de Acupuntura, a técnica está entre as mais efetivas no tratamento devido aos seus efeitos imediatos desde o início do mesmo.

O especialista explica que o estresse é representado pelos sintomas de dores musculares crônicas, insônia, ansiedade, cefaleias, gastrites, irritabilidade e o cansaço do sistema nervoso. “No conceito científico, a acupuntura age equilibrando o organismo com estímulos em determinados pontos na pele que levam a mensagem ao cérebro, o qual irá liberar substâncias químicas que trazem a sensação de relaxamento, efeito analgésico, anti-inflamatório, antidepressivo, recuperando os níveis normais de energia do sistema nervoso”, detalha.

Para o tratamento do estresse, em média são necessárias de cinco a dez sessões iniciais para o reestabelecimento do sistema nervoso, dependendo também da cooperação do paciente em seu estilo de vida, cuidando do repouso, alimentação e atividade física. “O paciente pode realizar sessões quinzenais ou mensais para a manutenção do tratamento, tendo pacientes que optam por realizarem sessões semanais em virtude de seu estilo de vida estressante”, frisa.

Fhernando Moreira destaca que no conceito oriental da medicina chinesa, os pontos de acupuntura, quando estimulados, irão promover o equilíbrio energético dos meridianos, ou canais de energia que, quando em excesso ou deficiência, necessitam de sua regulação, promovendo a saúde e prevenindo os sintomas do estresse. Donas de casa, empresários, professores, profissionais liberais e estudantes formam um perfil frequente do paciente de acupuntura. “No estudo, a acupuntura promove o

aumento da concentração, paciência e memória durante o período dos estudos”, aponta.

A acupuntura pode ser procurada desde a infância, para qualquer sintoma. Pode-se tratar cansaço, alergias respiratórias como rinite e asma, principalmente em casos crônicos onde a medicina convencional não consegue a cura definitiva. “Hoje, pode-se realizar a acupuntura sem agulhas, utilizando o laser ou sementes que são deixadas no corpo. A contraindicação da acupuntura é somente nos meses iniciais da gestação, tendo-se o cuidado de usar pontos pré-selecionados para este período, tratando as dores de coluna tão frequentes nesta fase”, frisa.

Qualquer profissional de saúde com especialização comprovada junto ao seu conselho representativo pode praticar a acupuntura. Porém, hoje é frequente sua realização por médicos, fisioterapeutas, farmacêuticos, dentistas, entre outros.

Fonte: Jornal da Manhã Criciúma

Saiba Mais sobre o Dry Needling: Terapia Manual Intra-muscular

Esta é uma técnica fisioterapêutica que está se disseminando rapidamente pela sua eficácia e resolutividade. No Brasil ainda é pouco conhecida, mas está ganhando cada vez mais adeptos.

Dry Needling foi desenvolvida desde 1940 através dos estudos da Dra. Janet Travell e após ter seus estudos aprimorados, por cientistas como Dr. Karel Lewit e  Dr. Chang Gun.

Dra. Janet Travel, que é conhecida como a "mãe do conhecimento sobre Trigger Point Miofascial", nos Estados Unidos, originalmente começou os seus estudos e prática clínica desta técnica que ela mesmo nominou como "Dry Needling",  utilizando agulhas hipodérmicas no tratamento de Trigger Points, sem nenhuma analogia a Acupuntura ou a MTC (Medicina tradicional Chinesa). Somente com o passar do tempo outros pesquisadores passaram a realizar esta analogia.

Inicialmente o Dry Needling foi utilizado unicamente no tratamento de  Trigger Points, no entanto considerando os mais recentes estudos se observa-se que existem resultados consistentes no controle da dor musculoesquelética, não somente miofascial. Além disso o Dry Needling pode ser utilizado associado a eletroterapia podendo alcançar níveis ainda mais efetivos de analgesia para disfunções musculoesqueléticas.

O Dry Needling pode ser superficial ou profundo tendo aplicação a uma variada lista de disfunções musculoesqueléticas, com aplicação sobre tecido muscular, conjuntivo em neuralgias e controle da dor articular.

Desde então muitos Fisioterapeutas os Estados Unidos e na Europa passaram a realizar estudos clínicos e programas especiais de qualificação na técnica de Dry Needling, que vem sendo cada vez mais utilizada entre os fisioterapeutas em todo mundo, ganhando reconhecimento clínico e científico internacional  à partir de diversas publicações respeitáveis em revistas especializadas na área musculoesquelética.

“O Dry Needling é um excelente recurso na diminuição e até mesmo na cura de dores musculares, podendo ser aplicado em combinações com outras terapias ou mesmo como uma terapia isolada e única”

Dry Needling miofascial, se caracteriza na inserção de uma agulha no filamento do músculo na região de um "Trigger Point '.

O objetivo do Dry Needling é conseguir uma resposta de contração local para liberar a tensão e dores musculares. Dry Needling é um tratamento eficaz para a dor crônica de origem neuropática com muito poucos efeitos colaterais.Esta técnica é inigualável em encontrar e eliminar a disfunção neuromuscular que leva à dor e déficits funcionais.

Deep Dry Needling

Estudos indicam que Dry Needling melhora o controle da dor, reduz a tensão muscular, normaliza disfunção bioquímica e elétrica de placas motoras, e facilita um retorno acelerado de reabilitação ativa.Dry Needling envolve a inserção de uma agulha para estimular o processo de cicatrização de tecidos moles ("Trigger points" musculares, fáscias, tendões e ligamentos, etc), resultando em alívio da dor e restauração da fisiologia saudável. O paciente também pode sentir uma reprodução de "sua" dor, que é um indicador de diagnóstico útil para o terapeuta diagnosticar a causa dos sintomas dos pacientes. Os pacientes logo aprendem a reconhecer e aceitar até mesmo essa sensação, uma vez que resulta na desativação do Trigger Point, reduzindo a dor e restaurando a função do comprimento normal do músculo envolvido.Um trigger point miofascial é um ponto com hiperirritabilidade e hiperatividade no músculo esquelético que está associado com um nódulo palpável hipersensível. Esta área se torna dolorosa no local e também pode "irradiar" em padrões previsíveis.

"Técnica inovadora e eficaz, internacionalmente reconhecida, bastante prática e objetiva que na atualidade está sendo empregada por diversos Fisioterapeutas por todo o mundo. Trata-se de uma técnica invasiva que utiliza o “agulhamento seco” sem nenhuma medicação em pontos anatômicos específicos no tratamento da dor miofascial. Esta técnica não deve ser confundida com o tratamento de acupuntura, pois visa a terapia de agulhamento com fundamentação fisiológica ocidental promovendo efeitos reflexo neuromuscular relaxante, bioquímicos e imunológicos locais embora usando agulhas semelhantes as da acupuntura. Pode ser empregado no tratamento de diversos distúrbios musculares locais, como torcicolos, “trigger points”, síndrome miofascial, cefaléia tencional, cervicalgias, dorsalgias, lombalgias, ciatalgias e também dores articulares do esqueleto apendicular. " Dra. Cláudia Inês Grams, Fisioterapêuta.

Fonte: www.sogab.com.br

Agora também disponível no Instituto de acupuntura e fisioterapia Dr. Fhernando Moreira 3443 9268 / 9954 3458

Acupuntura diminui a ansiedade

Para a medicina tradicional chinesa, a acupuntura pode diminuir a ansiedade e equilibrar o corpo e a mente.

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A acupuntura busca reequilibrar a circulação da energia vital do corpo em um processo gradual

A ansiedade é considerada um catalisador para o surgimento de doenças e um gatilho capaz de aliar-se a uma predisposição genética. Pela ótica da medicina tradicional chinesa, os sintomas causados por ela são vistos como uma desarmonia entre corpo, mente e espírito. Neste contexto, a acupuntura atua como prática terapêutica que busca o equilíbrio da energia através dos cinco elementos (fogo, terra, metal, água e madeira), a fim de restabelecer a harmonia do organismo.

A ansiedade está presente na vida de todas as pessoas e pode até ser considerada natural, visto que prepara o organismo para uma situação nova e compreendida como perigosa. Quando sua intensidade é desproporcional ao estímulo que a provoca, no entanto, é classificada como prejudicial. Um exemplo comum é a preocupação de mães quando os filhos saem de casa. A apreensão a que algumas mães se submetem pode ser que não corresponda ao “risco” de o filho não estar dentro de casa.

Mais água, menos fogo

Em excesso, a ansiedade pode provocar sintomas como inquietação, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e perturbação do sono. Para a medicina chinesa, estes sintomas são provenientes especialmente do desequilíbrio entre os elementos água e fogo.

“A ansiedade do coração está baseada no medo do rim”, afirma Jeremy Ross, autor do livroCombinações dos pontos de acupuntura: a chave para o êxito clínico. Sob a visão ocidental, Ross quer dizer que o excesso de medo e a insegurança a respeito do que está por vir são a causa real da ansiedade.

Neste caso, deve-se aumentar a água tonificando o rim e diminuir o fogo harmonizando o coração. Ao equilibrar a energia destes elementos e órgãos, é possível obter uma mente mais tranquila e sossegada. Alguns pontos que harmonizam estes elementos estão localizados na região interna do antebraço, em especial próximo ao punho e na região do tornozelo, na fossa interna entre o pé e a perna. A automassagem nestes locais também pode trazer benefícios, acalmando a mente e o coração.

Um estudo de caso realizado na Universidade Federal do Paraná pelo psicólogo e pesquisador André Luiz Picolli mostra a eficácia do tratamento de ansiedade pela acupuntura. Neste trabalho o autor faz um comparativo entre a visão ocidental, descrita pela psicologia, e a visão chinesa.

A seleção dos pontos para diminuir a ansiedade foi feita com base na investigação da paciente e na análise dos pulsos e língua da mesma, a fim de equilibrar a energia de todo o corpo. De acordo com a medicina tradicional chinesa, é possível identificar a qualidade da energia dos órgãos através de um exame minucioso destas microrregiões. A partir da quarta sessão o autor observou uma melhora significativa da paciente, com relato do alívio dos sintomas a partir da sexta sessão de tratamento.

Em geral, as sessões de acupuntura devem ser realizadas semanalmente e, para um bom resultado, é sugerido o mínimo de dez sessões. O reestabelecimento do equilíbrio do corpo ocorre por um processo gradual e contínuo, levando em conta que cada organismo responde a seu tempo. A técnica pode ser também mantida de forma preventiva a fim de manter a energia vital em harmonia.

Alimentação

Como complemento à acupuntura no tratamento da ansiedade, a medicina tradicional chinesa recomenda incorporar frutas vermelhas, como a lichia e a pitanga, que beneficiam o coração. Recomenda ainda incluir na dieta sementes pretas como feijão e arroz preto, que tonificam o rim. Outra dica simples que pode trazer bons resultados é o consumo abundante de água. Este elemento diminui o “fogo” do organismo e impede que ele deixe a mente agitada e inquieta.

Contraindicações

Em alguns casos o uso da acupuntura pode ser contraindicado. Pacientes que possuem áreas infectadas ou com tumores e portadores de marcapasso devem optar por um método que não utilize as agulhas.

Outra contraindicação antes de se iniciar um tratamento através desta terapêutica é quando não há um diagnóstico estabelecido ou quando não tenha sido feito uma tentativa honesta de determiná-lo. Isto evita que a acupuntura mascare ou altere os sintomas clínicos que podem levar ao diagnóstico.

Idosos também devem ser avaliados com cautela antes de iniciar um tratamento para que não se exija deles uma movimentação de energia vital capaz de sobrecarregar o corpo. Aqueles que têm medo de agulhas também têm outras opções para se beneficiarem da medicina chinesa.

Sem agulhas

Para aqueles que não se identificam com as agulhas, há a opção de fazer o tratamento com cores, sementes e até mesmo com as mãos.

A cromoterapia utiliza luzes de diferentes cores para tonificar ou sedar determinados pontos e é capaz de promover resultados semelhantes ao das agulhas. A cor azul em especial pode ajudar na redução da pressão arterial, tendo efeito calmante, anestésico suave e refrescante. No campo emocional, ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse, a dor e pode ser induz ao relaxamento e ao sono.

A acupuntura auricular ou auriculoterapia, terapêutica que estimula os pontos do corpo através da inserção de sementes na orelha, também apresenta bons resultados. Estudo realizado pelas enfermeiras Juliana Miyuki do Prado, Leonice Fumiko Sato Kurebayashi e Maria Júlia Paes da Silva na Universidade de São Paulo (USP) apresentou uma redução de 20% dos níveis de ansiedade moderada e alta em estudantes de enfermagem.

A massagem, em especial o shiatsu, prática que promove pressão no trajeto dos meridianos (canais por onde circula a energia vital) utilizados na acupuntura também podem trazer resultados positivos em casos de ansiedade, uma vez que promovem relaxamento, tonificam os órgãos e promovem o equilíbrio entre os elementos.

Seja com agulhas, com sementes, com cromoterapia ou com as mãos, a acupuntura e as técnicas advindas da medicina chinesa podem ser consideradas aliadas do equilíbrio corpo e mente e diminuir a ansiedade. Praticadas com a devida cautela, auxiliam na harmonização dos sintomas advindos da ansiedade como irritabilidade, tensão muscular e perturbações no sono, atuando de forma preventiva para outros desequilíbrios.

www.namu.com.br