A IMPORTÂNCIA DO EQUILÍBRIO EMOCIONAL PARA SUA SAÚDE

Devemos ter uma energia em equilíbrio!

Nossa energia muda o tempo todo, estamos sempre em movimento, nossa vida é feita de altos e baixos. Devemos aceitar tudo que se apresenta na nossa vida e todas as emoções. Reconhecer e aceitar as emoções negativas, mas não permanecer nessa frequência energética. Afinal, emoções negativas são prejudiciais para corpo, mente e alma. Devemos ter uma energia em equilíbrio. Como tudo surge a partir do nosso interior, devemos equilibrar nossas emoções. Emoções tem energia e geram energia ao nosso redor. Harmonizando os benefícios são sentidos além do emocional, acalma também o mental, traz bem estar para o físico, a energia se espalha e a vida flui. Não é possível ter saúde sem cuidar de suas emoções, do que você está sentindo. Saúde é ter harmonia integral. Cuidando de nossas emoções podemos prevenir doenças. E se a doença já se manifestou, com o equilíbrio emocional podemos prevenir e aliviar as crises. A remissão de uma doença autoimune, por exemplo, depende muito do equilíbrio emocional. O indivíduo pode ter uma crise da doença devido ao alto nível de estresse. Além disso, o emocional abalado interfere no funcionamento do sistema imunológico, fazendo com que não exerça suas funções corretamente. Corpo e emoções estão intimamente ligados. As terapias complementares podem trabalhar junto com a Medicina, trazendo para o paciente uma associação perfeita para o seu bem estar. Terapia floral e reiki são terapias complementares, sem contraindicação. Estão à nossa disposição para dar apoio e incentivar o caminho. O objetivo das terapias complementares, também chamadas de holísticas, é fazer com que o ser humano expresse sua verdadeira e natural essência. Em sua origem, toda essência é harmonizada. As terapias resgatam essa energia de harmonia, fazendo com que o ser humano expresse o seu melhor. Terapia floral e reiki tem uma visão holística do indivíduo, analisam o todo. O indivíduo deve estar consciente no processo, buscando autoconhecimento e se empenhando em sua melhora e bem estar. As terapias facilitam o caminho, mas não vão seguir o caminho por você. Se mudanças de comportamentos forem necessárias devem ser feitas. O cuidado consigo mesmo deve ser diário. Prestar atenção em si mesmo é essencial!


Artigo por Rubia Iana Machado - quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO -

Acupuntura na Epicondilite Lateral - Dor no cotovelo

Acupuntura na Epicondilite Lateral - Dor no cotovelo

Segundo a Associação Médica Brasileira e Conselho Federal de Medicina, a Epicondilite lateral do cotovelo é a causa mais comum de dor no cotovelo, também conhecida como “cotovelo de tenista”. É caracterizada por dor aguda na região do epicôndilo lateral (parte óssea mais proeminente do cotovelo), origem dos músculos supinador do antebraço, extensores do punho e dedos.

Vale ressaltar que apenas 5% dos casos da doença são em tenistas e praticantes de squash e golfe e os restantes 95% em pessoas comuns, especialmente de 35 a 55 anos. Os mais atingidos são aqueles que fazem esforços repetitivos e se utiliza de equipamentos de forma incorreta (digitadores, escritores, dentistas, fotógrafos, operários, donas de casa, profissionais de limpeza, etc). A causa da doença são os esforços intensos e repetitivos nos músculos do antebraço e do cotovelo, que favorecem a formação de microtraumatismos, diminuindo a oxigenação local e favorecendo a conseqüente degeneração articular. 

O primeiro sintoma é a dor na lateral do cotovelo, que se irradia para o antebraço. Em atletas, em geral o início é repentino e rápido. Já nas pessoas comuns a dor se instala aos poucos e se torna intensa e persistente. O diagnóstico é essencialmente clínico, com alguns testes especiais. A radiografia simples geralmente não apresenta alterações, sendo utilizada para excluir patologias ósseas. A ultra-sonografia pode ser utilizada como método complementar de diagnóstico e mais raramente é necessário o uso da ressonância magnética. 

 Os tratamentos utilizados ainda são muito controversos e vão dos mais simples, como aplicação de gelo e fisioterapia, até cirurgias. O passo inicial é o afastamento do paciente das atividades que causam a  dor, assim como é importante corrigir o posicionamento do corpo no que se refere à cadeira, mesa de trabalho e, em especial, do braço em relação ao teclado do computador.

 A dor pode ser controlada com analgésicos e mesmo infiltração de corticóide, que podem trazer contra-indicações e reações adversas. Esse último procedimento em geral controla rapidamente a dor, porém por pouco tempo. Para que ela não retorne, é fundamental que a pessoa faça também fisioterapia e exercícios de reforço muscular e de alongamento, eficazes a médio e longo prazo.

Na fase de tratamento o paciente pode usar imobilizadores, pois ajudam a manter a mão e o punho na posição correta, evitando que force em excesso os músculos do braço.

A acupuntura poderá ser utilizada como coadjuvante ao tratamento convencional no controle da dor e inflamação. Diversos pacientes com esta queixa  apresentam  resultado  satisfatório já nas primeiras sessões.

É importante ressaltar que para realizar a acupuntura não se faz necessário interromper quaisquer tratamentos que estejam sendo feitos, como fisioterapia , por exemplo. A magnetoterapia também poderá ser utilizada como complemento da acupuntura.

O tratamento da epicondilite será cirúrgico somente quando nenhum recurso utilizado tenha resultado no alívio dos sintomas. Consiste na retirada do tecido degenerado, estimulação do sangramento através de perfurações ósseas e cicatrização.

Fonte: www.acupunturabrasil.blogspot.com.br

INFORMAÇÃO:  Instituto de Acupuntura e Fisioterapia  Dr. Fhernando Moreira - 3443 9268 

Corrija 11 erros que pioram crises de Crohn

Doença pede cuidados com a dieta, a saúde mental e o uso de remédios

POR LETÍCIA GONÇALVES - ATUALIZADO EM 15/05/2014

Pouco conhecida até entre os especialistas, a doença de Crohn aflige inicialmente pela falta de informações. É difícil descobrir como lidar com o problema e evitar que os sintomas (diarreia, dores abdominais fortes, febre e sangramento retal) repitam-se com frequência. "Cerca de 5% dos pacientes sofre com alguma crise, mesmo seguindo o tratamento. O restante consegue levar uma rotina normal, na maioria das vezes sem privação, desde que siga as orientações médicas", afirma o gastroenterologista André Zonetti de Arruda Leite, da Federação Brasileira de Gastroenterologia. O pacote de cuidados contra as crises de Crohn vai além de tomar remédio na hora certa e fazer consultas médicas em intervalos regulares. Como se trata de doença crônica, como diabetes e hipertensão, o jeito é monitorar cada passo e evitar que as restrições atrapalhem o seu dia a dia. Uma equipe multidisciplinar, formada por profissionais das áreas de Gastroenterologia, Coloproctologia, Psicologia e Nutrição, se reuniu a pedido do Minha Vida e mapeou os erros de comportamento que podem detonar uma crise ou agravar os sintomas de quem convive com o mal.

Negar a doença
 Aceitar a doença de Crohn e buscar informações sobre ela é o primeiro passo. "O paciente precisa entender que este tipo de inflamação intestinal não tem cura e, por isso, é fundamental adaptar os hábitos a fim de evitar crises", afirma o gastroenterologista Orlando Ambrogini Júnior, da Unifesp. Falar da doença para as pessoas próximas evita o constrangimento social e permite que você continue saindo com os amigos sem sentir vergonha porque não pode comer algum tipo de alimento, por exemplo. "Quando há suporte da família e dos amigos, até o consumo da medicação é feito com mais cuidado. O paciente engaja-se no tratamento", afirma a psicóloga Vanessa Marques Jorge, do Instituto Central do Hospital das Clínicas.


Tomar medicamentos só nas crises
De nada adianta esperar as manifestações mais bruscas da doença virem à tona para recorrer à medicação. "A imunidade de um paciente com Crohn tende a ser baixa. Quando ocorre uma crise, os sintomas podem ser muito mais fortes e até levar à morte caso os remédios tenham sido esquecidos no período sem crise", diz o coloproctologista Carlos Walter Sobrado, médico do Hospital Nove de Julho e autor do livro Doença Inflamatória Intestinal (Editora Manole, 486 páginas). Como em toda doença crônica, o segredo para evitar os sintomas está em manter o uso da medicação sem interrupções - salvo qualquer orientação específica. Nos últimos três anos, dois novos medicamentos vêm sido utilizados contra Crohn: um endovenoso, aplicado a cada oito semanas, e outro subcutâneo, injetado em intervalos de duas semanas. "Esses remédios bloqueiam a ação das citocinas pró-inflamatórias, substâncias que inflamam o intestino. Dessa forma, a mucosa do intestino cicatriza e os sintomas desaparecem", afirma o especialista. Também há remédios via oral, tomados diariamente ou em intervalos maiores, dependendo do caso.

Automedicar-se
Tomar remédios sem consulta médica pode aumentar a incidência e intensidade das crises de Crohn - isso vale para qualquer tipo de remédio, desde analgésicos até antibióticos. "Antiinflamatórios não hormonais são os piores, porque podem piorar a inflamação do intestino, agravando problemas digestivos", afirma o gastroenterologista Orlando Ambrogini . A absorção de muitos medicamentos acontece no intestino. Se esta área é naturalmente mais sensível, como nas pessoas com doença de Crohn, aumentam as chances de problemas - isso inclui os efeitos colaterais das formulas, além das crises intestinais. As mulheres também precisam de orientação especial, caso façam reposição hormonal ou tomem pílulas anticoncepcionais, substâncias conhecidas por irritar o intestino. O coloproctologista Carlos Sobrado lembra ainda que a isotretinoína oral, conhecida por Roacutan e usada no tratamento de acne, também desperta crises de Crohn, já que resseca a pele e as mucosas.


Ingerir pouco ferro e vitaminas
A diarreia é um dos sintomas mais comuns da doença de Crohn, por isso pode haver grande perda de vitaminas e minerais. A nutricionista Cyntia Passoni, coordenadora do curso de Nutrição da Unibrasil, no Paraná, conta que é mais comum ocorrer deficiência de ferro e vitaminas A, E, K e do complexo B. "O paciente perde sangue e pode ficar com anemia. É preciso enriquecer a dieta com fontes de ferro e vitaminas do complexo B", afirma. Além disso, a própria medicação diminui a absorção da vitamina B12 e de acido fólico (B9). Quando a inflamação atinge o final do intestino delgado, onde ocorre a absorção de vitaminas, é preciso recorrer ao uso de suplementos. "Para combater a inflamação intestinal, recomendo alimentos ricos em ômega 3, caso de peixes, óleos vegetais e castanhas", diz a nutricionista
.

Beber pouca água 
A desidratação é um dos efeitos da diarreia e precisa ser compensada com água e outros líquidos, como sucos de frutas e água de coco. O consumo de líquidos, de acordo com o gastroenterologista Sender Jankiel Mizsputen, da Federação Brasileira de Gastroenterologia, é essencial para que o corpo consiga responder ao tratamento e superar um episódio de crise.
Consumir muitas fibras, leite e derivados As fibras insolúveis ajudam no bom funcionamento do intestino, mas devem ser evitadas por um paciente de Crohn em crise. "As fibras podem aumentar os gases, as cólicas e o mal estar", afirma a nutricionista. No dia a dia, com a inflamação sob controle, o consumo deve ser moderado para prevenir o desencadeamento de irritações intestinais. "Deve-se evitar o excesso de folhas cruas e alimentos integrais, como grãos e cereais", sugere Cyntia. A intolerância à lactose é um problema geralmente associado à Doença de Crohn. Se este for seu caso, evite o consumo de leite e derivados e substitua por outros alimentos fontes de cálcio. "Se o Crohn atingir o intestino delgado no mesmo local onde fica a enzima que faz a digestão da lactose, a intolerância aparece mais acentuada", afirma o gastroenterologista Orlando Ambrogini.
Durante as crises, mesmo que você não tenha intolerância à lactose, o coloproctologista
Carlos Sobrado recomenda evitar leite, além de alimentos com açúcar. "São alimentos que provocam fermentação e podem aumentar a inflamação do intestino", explica.

Abusar de alimentos gordurosos e picantes
Alimentos de digestão difícil ficam mais tempo em contato com o intestino, o que pode piorar ainda mais a irritação. É o caso de receitas com muita gordura ou pimenta, que devem ser evitadas na época de crise e consumidas com moderação no dia a dia. Sender Mizsputen, da Federação Brasileira de Gastroenterologia, afirma que o paciente com gases por conta da doença precisa dispensar alimentos e bebidas associados ao problema, caso dos refrigerantes.


Passar muito tempo sem comer
O paciente de Crohn precisa comer, no mínimo, a cada três horas. "O ideal é que este intervalo seja menor, para conseguir repor os nutrientes perdidos na diarréia e controlar a perda de peso", afirma a nutricionista.

Não controlar o estresse Estresse, ansiedade e distúrbios emocionais, como mudanças de humor e depressão, podem ser gatilhos para crises de Crohn. "Esses fatores podem baixar as defesas imunológicas do organismo e piorar a irritação do intestino", explica a psicóloga do Instituto Central do Hospital das Clínicas, Vanessa Marques. Ela conta que problema emocionais são comuns entre os pacientes, que chegam a se sentir impotentes diante da doença. "Há casos até de sentimentos de discriminação, amargura e ideias suicidas", diz Vanessa. Nas situações extremas, a ajuda de um psicólogo ou de um psiquiatra deve fazer parte do tratamento de controle.

Deixar a higiene bucal de lado São raros os casos em que a doença de Crohn provoca efeitos na boca. Mas podem surgir aftas durante uma crise de inflamação no intestino ou até num período em que o problema esá sob controle. Para evitar os sintomas na boca, cuidar bem da higiene da região e evitar alimentos muito ácidos e quentes, que podem irritar o intestino, são as melhores atitudes preventivas. Durante as crises, os mesmo cuidados alcançam importância dobrada. Ainda não há estudos que expliquem por que isso acontece, mas já foi comprovado que a inflamação no intestino provoca diversos reflexos no corpo, que vão desde afta até artrite. "Substâncias químicas que provocam a inflamação intestinal também se acumulam nas articulações e na boca, promovendo a inflamação dessas partes do corpo", explica Sender Mizsputen, da Federação Brasileira de Gastroenterologia.


Fumar e ter uma rotina sedentária "Pacientes que fumam têm mais crises", afirma Carlos Sobrado, do Hospital 9 de Julho. O cigarro provoca alteração no muco intestinal e aumenta a produção das substâncias que inflamam o intestino (citocinas pró-inflamatórias). As atividades físicas são recomendadas porque fortalecem o sistema imune, além de melhorarem a autoestima do paciente e a relação dele com o corpo.

Fonte: www.minhavida.com.br

Efeitos do Pilates e da acupuntura sobre a flexibilidade : Relato de caso

LUCIANA OLCERENKO CICCA

Monografia apresentada para obtenção do título de especialista em acupuntura CETN São Paulo- 2013.

1- INTRODUÇÃO
A prática regular de exercícios de força e flexibilidade tem influência significativa na melhora da qualidade de vida. Formas alternativas de profilaxia e terapia despertam grande interesse nos praticantes de atividades físicas, por se diferenciarem das técnicas tradicionais de exercícios. O Método Pilates trabalha com exercícios baixo impacto, fortalecendo a musculatura abdominal, preparando o corpo para se mover de maneira correta diante das solicitações físicas e mentais a que todos estão sujeitos. Assim como o Pilates, a técnica de acupuntura vai além do tratamento de uma parte isolada do corpo. Ambos tratam o organismo como um todo, visando o equilíbrio físico e energético, eliminando uma eventual patologia e melhorando a condição geral do indivíduo

2- OBJETIVO
O objetivo do presente estudo foi comparar a evolução do alongamento e flexibilidade com o treinamento de Pilates, e o treinamento de Pilates associado à acupuntura.

3- METODOLOGIA
Foi realizado um estudo de caso, com sujeito do sexo masculino, 31 anos, sedentário. O treinamento consistiu em quatro sessões de Pilates, e posteriormente quatro sessões de Pilates combinadas com quatro sessões de acupuntura.

Foram realizadas quatro sessões de acupuntura sistêmica, sendo uma a cada semana, a partir da 5ª semana (2ª etapa) do estudo, em dia diferente àquele onde foi praticado o Pilates. As sessões tiveram duração aproximada de 50minutos.

Foram utilizadas Agulhas de Acupuntura Dong Bang Coreana - 0,20mm X 0,30mm.

3.3.1 A Escolha dos Pontos

Para Maciocia (2007), a arte da acupuntura consiste em selecionar os pontos certos e combina-los de modo harmonioso.

• Foram considerados na escolha dos pontos:
• Ascendência e descendência do Qi;
• Equilíbrio de pontos locais e distantes;
• Equilíbrio de pontos Yin e Yang;
• Equilíbrio dos pontos nos lados direito e esquerdo.

Os pontos escolhidos têm como princípio aumentar a força dos músculos dos membros inferiores e da coluna, melhorar a respiração e principalmente aumentar a flexibilidade.

• VB34 (Ponto Mestre dos Tendões)
  Puncionado em sedação, bilateralmente.
  Promove o relaxamento dos tendões, podendo ser utilizado em casos de tendinite, rigidez ou debilidade nas articulações.
• B59
  Puncionado em tonificação, bilateralmente.
  Promove o fortalecimento dos músculos das pernas e das costas, facilitando o movimento das pernas.
• R3 (Ponto Fonte de Rim)
  Puncionado em tonificação, bilateralmente.
  Fortalece a parte inferior das costas e os joelhos, podendo ser utilizado no tratamento de qualquer dor crônica das costas.
• ID3
  Puncionado em tonificação, bilateralmente.
  Beneficia os tendões, atenuando a rigidez. Apresenta efeitos profundos nos tendões e músculos ao longo das vias dos canais do Vaso Governador, Intestino Delgado e Bexiga. Clareia e fortalece a mente.
• B17 (Ponto Mestre do Xue)
  Puncionado em sedação, bilateralmente
  Movimenta Xue em qualquer parte do corpo, regula o ritmo respiratório. É indicado para tonificar os músculos dorsais e os ligamentos articulares, além de aumentar a flexibilidade das articulações vertebrais.

O sujeito foi avaliado antes do treinamento com Pilates, após o treinamento com Pilates e após o treinamento com Pilates associado com a acupuntura.

4 - CONCLUSÃO
Observou-se melhora significativa nos índices de mobilidade e flexibilidade. Conclui-se, portanto, que a acupuntura, enquanto terapia complementar ao método Pilates foi efetiva no ganho de mobilidade e flexibilidade.    

Fonte:  www.cetn.com.br

Assunto Do Dia

ACUPUNTURA AMENIZA OS EFEITOS CHATOS DA TPM A técnica acredita na existência de uma circulação de energia vital pelo corpo e seu excesso ou falta ocasiona os incômodos.

O nervosismo aumenta, o mau humor é evidente e as crises de choro são para lá de comuns. A tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, teima em aparecer todos os meses. Além da instabilidade emocional que incomoda (e muito!) quem está por perto, traz cólicas, retenção de líquidos, dores de cabeça. A boa notícia às mulheres e, claro, aos maridos, namorados e filhos, é que a acupuntura promete amenizar esses problemas. A técnica acredita na existência de uma circulação de energia vital pelo corpo e seu excesso ou falta ocasiona os incômodos. "Quando há excesso, a mulher pode sentir cólicas superficiais e ficar mais explosiva, por exemplo. No caso de falta, as dores são mais profundas e a pessoa fica mais introspectiva", disse o terapeuta em acupuntura Almir de Carvalho, proprietário da Reabilita Terapias Naturais, de Santo André, em São Paulo. Para equilibrar a situação, de maneira geral, as agulhas são espalhadas por pontos específicos da barriga próximos ao umbigo, do pé, da cabeça e da orelha. Assim, a acupuntura busca regular o sistema nervoso, o funcionamento do fígado e os hormônios. Carvalho sugere um tratamento de oito a dez sessões, sendo uma por semana. Depois, seria interessante a manutenção mensal, na semana anterior à menstruação. "É interessante que haja mudanças em alguns hábitos alimentares. Vale evitar enlatados e bebidas geladas. Devem preferir alimentos mais próximos do natural possível."

O QUE É  TERAPIA MANUAL OU  FISIOTERAPIA  MANUAL?

A fisioterapia manual consiste em utilizar as mãos para influenciar a capacidade de reparo do organismo.
Assim, a manipulação afeta propriedades mecânicas dos tecidos como elasticidade, força e alongamento; trata as deficiências neuromusculares decorrentes de doenças e lesões músculo esqueléticas como perda de equilíbrio e movimento, trata a causa da dor, permite a correção postural, além de causar reações psicológicas que apresentam uma resposta somática traduzida pelo relaxamento e sensação de bem estar.
O conjunto de métodos e de atos da terapia manual poderá desencadear respostas musculares e estimular a circulação linfática e/ou sangüínea.
Além disso, a terapia manual estimula receptores na pele, nos músculos e nas articulações. Estes estímulos alcançam a medula e centros cerebrais superiores para produzir uma resposta analgésica e uma melhora do movimento.

São indicações para o tratamento com terapia manual:

Problemas posturais, ler/dort, dores musculares em geral, dores miofasciais (pontuais), restrições articulares, tensão ou compressão do tecido neural, paralisia facial, cefaléia(dor de cabeça), falta de equilíbrio e de propriocepção corporal.

FONTE: www.revistasaudeatual.com.br

Texto -  Drª Leonice Tutida de Oliveira