Saber lidar com as outras pessoas nem sempre é
tarefa fácil
ARTIGO DE
ESPECIALISTA - PUBLICADO EM 25/11/2010
Milena Gonçalves Lhano PSICÓLOGO -
CRP 102952/SP
ESPECIALISTA MINHA VIDA
JÁ AJUDOU 14.906 PESSOAS
No trabalho, com os familiares, na
escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou situação que nos coloque em
contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao surgimento de pressões
psicológicas ou situações limite ocasionados por influências externas. É importante
a pessoa estar vigilante para perceber se além da pressão externa ela não está
acumulando cobranças internas.
Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de estresse e cansaço na vida da pessoa.
Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de estresse e cansaço na vida da pessoa.
A insegurança pode
colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar
constantemente em busca da satisfação do outro. Mas é preciso pensar e
considerar qual é a importância da aprovação externa em sua vida, para que o
desgaste seja diminuído.
Para evitar o estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.
Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão:
Para evitar o estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.
Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão:
A insegurança pode
colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar
constantemente em busca da satisfação do outro.
1- Cuidado com
cobranças excessivas: Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já
está sendo cobrado por terceiros. Diante muita cobrança, você poderá
sentir desânimo, falta de força e
de estimulo para cumprir o que foi delegado.
2- Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a ação.
2- Evite idealizar soluções: Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a ação.
3- Analise a
importância do outro: Existem pessoas que sempre têm atitudes ou palavras que nos
desagradam e irritam. Para lidar com elas, pense qual o tamanho da importância
que essa pessoa tem na sua vida e se vale a pena gastar o seu tempo e se
estressar com o que foi dito. Pense que naquele momento pode haver outras
questões mais importantes para esquentar a cabeça do que um comentário
maldoso.
4- Adquirir maior segurança: Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.
4- Adquirir maior segurança: Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.
5- Analise e assuma
a sua responsabilidade pelos atos: Diante de um conflito reavalie
as suas atitudes e tente perceber se não teve alguma atitude que o desencadeou.
Ao perceber a situação converse com as pessoas envolvidas e peça
desculpas.
6- Cuide da saúde: procure perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança, como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso, dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem, procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.
6- Cuide da saúde: procure perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança, como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso, dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem, procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.
SAIBA MAIS
7- Tenha momentos de relaxamento e
prazer: É importante ter momentos que nos proporcionam relaxar e "desligar" um pouco dos
acontecimentos para relaxar a mente e o corpo. Outro ponto positivo é que
quando nos "afastamos" dos problemas, conseguimos vê-los por outra
ótica e encontrar novas soluções.
8- Se respeite: Todos nós temos limites. Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite, reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas.
8- Se respeite: Todos nós temos limites. Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite, reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas.
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Fonte: www.minhavida.com.br